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Name	Portion (in g/ml)	Kalorien pro Portion	Kalorien pro 100g	K.Hydr. pro 100g	Eiweiß pro 100g	Fett pro 100g
Couscous	45	180 kcal	400 kcal	0 g	0 g	2.5 g
Amarettini	30	117 kcal	389 kcal	5 g	6.6 g	2.9 g
Thai Guai-Thiau Reisnudeln	100	370 kcal	370 kcal	85 g	7 g	85 g
Ahornsirup	20	55 kcal	275 kcal	65 g	0 g	0 g
Spaghetti Vollkorn	250	905 kcal	362 kcal	75.6 g	11.5 g	0.5 g
couscous	80	276 kcal	345 kcal	74 g	12.3 g	0.5 g
Couscous	100	345 kcal	345 kcal	74 g	12.3 g	0.5 g
Oliven grün	80	16 kcal	20 kcal	0 g	0 g	0 g
Oliven m. Zitronencreme	80	131 kcal	164 kcal	3 g	2 g	16 g
Oliven m. Jalapenocreme	80	130 kcal	163 kcal	3 g	2 g	16 g
Nudeln - Kritharaki	50	178 kcal	356 kcal	73.2 g	12.5 g	1.5 g
Bruschetta Crostini	30	44 kcal	146 kcal	0 g	0 g	0 g
Crema di Balsamico	50	57 kcal	114 kcal	28.2 g	0.27 g	0 g
Tortellini	100	401 kcal	401 kcal	56 g	15 g	13 g
Couscous, Instant	60	207 kcal	345 kcal	74 g	12.3 g	0.5 g
Polenta	100	331 kcal	331 kcal	70 g	9 g	0.8 g
Ajvar	20	16 kcal	79 kcal	8.27 g	0.22 g	4.51 g
Couscous	100	140 kcal	140 kcal	30 g	5 g	0 g
Ajvar feurig	20	16 kcal	78.6 kcal	8.3 g	1.2 g	4.5 g
Ajvar	50	40 kcal	79 kcal	8.3 g	1.2 g	4.5 g
Tomaten getrocknet in Öl	100	60 kcal	60 kcal	0.25 g	3.7 g	5 g
dolmadakia	250	1418 kcal	567 kcal	0 g	0 g	0 g
Tortellini	100	401 kcal	401 kcal	56 g	15 g	13 g
Maronen	100	106 kcal	106 kcal	20 g	3 g	1 g
Ajvar	100	76 kcal	76 kcal	0 g	0 g	0 g
Oliven schwarz 10Stk.	30	36 kcal	119 kcal	0 g	0 g	13 g
Peperoni mild	100	20 kcal	20 kcal	3.1 g	1.2 g	0.3 g
Couscous, Instant	70	240 kcal	343 kcal	70 g	12.5 g	1.5 g
Kattus Knoblauchsauce	100	733 kcal	733 kcal	2 g	1.2 g	80 g
Oliven	100	122 kcal	122 kcal	0.1 g	0.5 g	13.2 g
Ajvar (Paprikazubereitung)	100	79 kcal	79 kcal	8.3 g	1.2 g	4.5 g
Soße, Kattus, Crema di Balsamico	30	26 kcal	85 kcal	20.8 g	0 g	0.1 g
Spanische Schwarze Oliven mit Stein	20	35 kcal	173 kcal	4.8 g	1.2 g	16.4 g
Couscous	100	345 kcal	345 kcal	74 g	12.3 g	0.5 g
Couscous/Gemüse	80	89 kcal	111 kcal	23 g	3 g	0.4 g
Popcorn-Maiskörner	25	82 kcal	327 kcal	64.6 g	8.5 g	3.8 g
Baked Beans	400	328 kcal	82 kcal	14.8 g	4.9 g	0.34 g
Erdnusscreme mit Stückchen	15	97 kcal	644 kcal	16 g	24 g	55 g
Tomaten getrocknet	20	33 kcal	163 kcal	8.7 g	5.2 g	11.9 g
Pesto Rucola	30	104 kcal	348 kcal	2.3 g	3.1 g	36.3 g
Getrocknete Tomaten in Öl	50	30 kcal	60 kcal	0.2 g	3.7 g	5 g
Pesto Rucola	10	35 kcal	348 kcal	2.3 g	3.1 g	36.3 g
Ayvar	100	84 kcal	84 kcal	11 g	1 g	3 g
Oliven grün geschnitten	76	94 kcal	124 kcal	0.1 g	0.8 g	13 g
Peperoni grün mild	50	21 kcal	42 kcal	5.7 g	0.8 g	0.6 g
Oliven schwarze spanische	80	102 kcal	127 kcal	0 g	0.5 g	13.2 g
Basamico Himbeeressig	10	11 kcal	108 kcal	23 g	0.09 g	0 g
Kapern	100	28 kcal	28 kcal	1 g	4 g	1 g
Ajvar	15	11 kcal	76 kcal	9 g	1 g	3 g
Paprika Creme	50	68 kcal	136 kcal	6 g	2.1 g	10.7 g
Maismehl	100	344 kcal	344 kcal	66.3 g	8.7 g	2.8 g
Harissa Scharfe Würzpaste	10	17 kcal	166 kcal	14.3 g	5.3 g	8 g
Maismehl	10	34 kcal	344 kcal	66.3 g	8.7 g	2.8 g

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