Haferkleie

Demeter

Menge:

312 kcal

Kohlenhydrate 45.2 g

66.1%

Protein 15.4 g

22.5%

Fett 7.8 g

11.4%

🤖

Wie viel kann ich davon essen?

Fragen Sie EMMA — Ihre KI-Ernährungsberaterin

›

Nährwerte pro 100 g

Kalorien 312 kcal

Fett 7.8 g

davon ges. Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 45.2 g

davon Zucker 1.7 g

Ballaststoffe 18.6 g

Eiweiß 15.4 g

Vitamine

Vitamin E 1.7 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.45 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.72 mg

Mineralstoffe

Eisen 4.7 mg

Magnesium 154 mg

Phosphor 483 mg

Portionsgrößen

100 g 312 kcal

1 Portion (10 g)

31 kcal

So verbrennen Sie 312 kcal

Geschätzte Dauer pro 100 g

🚶

Spazieren

89 Min.

🏃

Joggen

31 Min.

🚴

Radfahren

45 Min.

🏊

Schwimmen

39 Min.

Fettanteil im Detail

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kostenlose Abnehm-Tipps per E-Mail

Erfahren Sie, warum Spazierengehen besser ist als Joggen – und wie Sie nachhaltig abnehmen. 5 E-Mails, kein Spam.

Vielen Dank! Die erste E-Mail ist unterwegs.

Sie sind bereits angemeldet.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Weitere Lebensmittel suchen

Kalorien tracken mit Foodplaner

Haferkleie und tausende weitere Lebensmittel. Mit EMMA, Ihrer KI-Ernährungsberaterin.

Jetzt starten