fit and feel good
Layenberger
Menge:
379
kcal
Kohlenhydrate
50 g
Protein
24.8 g
Fett
7.8 g
Wie viel kann ich davon essen?
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Nährwerte pro 100 g
Kalorien
379 kcal
Fett
7.8 g
davon ges. Fettsäuren
1.6 g
Kohlenhydrate
50 g
davon Zucker
2 g
Ballaststoffe
6.2 g
Eiweiß
24.8 g
Natrium
0.45 mg
Vitamine
Vitamin A
563 mg
Vitamin E
9 mg
Vitamin C
31.6 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.9 mg
Vitamin B6
1.2 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
126000 µg
Vitamin B12
1800 µg
Mineralstoffe
Calcium
426 mg
Eisen
9.6 mg
Magnesium
101 mg
Kalium
1467 mg
Phosphor
367 mg
Portionsgrößen
100 g
379 kcal
1 Portion
(60 g)
227 kcal
1 Portion
(43 g)
163 kcal
So verbrennen Sie 379 kcal
Geschätzte Dauer pro 100 g
🚶
Spazieren
108 Min.
🏃
Joggen
38 Min.
🚴
Radfahren
54 Min.
🏊
Schwimmen
47 Min.
Fettanteil im Detail
Gesättigte Fettsäuren
1.6 g
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