Chia
Davert
Menge:
450
kcal
Kohlenhydrate
2.3 g
Protein
23 g
Fett
32 g
Wie viel kann ich davon essen?
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Nährwerte pro 100 g
Kalorien
450 kcal
Fett
32 g
davon ges. Fettsäuren
3.2 g
Kohlenhydrate
2.3 g
Ballaststoffe
32 g
Eiweiß
23 g
Vitamine
Vitamin E
3.4 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.7 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
39 µg
Mineralstoffe
Eisen
7.7 mg
Magnesium
368 mg
Kalium
920 mg
Zink
5600 µg
Portionsgrößen
100 g
450 kcal
1 Portion
(15 g)
68 kcal
So verbrennen Sie 450 kcal
Geschätzte Dauer pro 100 g
🚶
Spazieren
129 Min.
🏃
Joggen
45 Min.
🚴
Radfahren
64 Min.
🏊
Schwimmen
56 Min.
Fettanteil im Detail
Gesättigte Fettsäuren
3.2 g
Einfach ungesättigte
2.1 g
Mehrfach ungesättigte
26 g
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