Chia Samen
Davert
Menge:
475
kcal
Kohlenhydrate
2.3 g
Protein
22 g
Fett
33 g
Wie viel kann ich davon essen?
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Nährwerte pro 100 g
Kalorien
475 kcal
Fett
33 g
davon ges. Fettsäuren
3.2 g
Kohlenhydrate
2.3 g
Ballaststoffe
40 g
Eiweiß
22 g
Vitamine
Vitamin E
3.1 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.59 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.46 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
44000 µg
Mineralstoffe
Eisen
9.4 mg
Magnesium
394 mg
Kalium
855 mg
Zink
5100 µg
Portionsgrößen
100 g
475 kcal
1 Portion
(15 g)
71 kcal
1 Portion
(15 g)
71 kcal
So verbrennen Sie 475 kcal
Geschätzte Dauer pro 100 g
🚶
Spazieren
136 Min.
🏃
Joggen
48 Min.
🚴
Radfahren
68 Min.
🏊
Schwimmen
59 Min.
Fettanteil im Detail
Gesättigte Fettsäuren
3.2 g
Einfach ungesättigte
2.1 g
Mehrfach ungesättigte
26 g
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