Chia-Samen
Bio
Menge:
444
kcal
Kohlenhydrate
4.9 g
Protein
21.2 g
Fett
31.4 g
Wie viel kann ich davon essen?
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Nährwerte pro 100 g
Kalorien
444 kcal
Fett
31.4 g
davon ges. Fettsäuren
3.8 g
Kohlenhydrate
4.9 g
Ballaststoffe
33.7 g
Eiweiß
21.2 g
Natrium
300 mg
Vitamine
Vitamin E
29.1 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.89 mg
Vitamin B3 (Niacin)
11.2 mg
Mineralstoffe
Eisen
6.5 mg
Magnesium
290 mg
Kalium
600 mg
Zink
5000 µg
Phosphor
535 mg
Kupfer
1.5 mg
Portionsgrößen
100 g
444 kcal
1 Portion
(12 g)
53 kcal
1 Portion
(12 g)
53 kcal
So verbrennen Sie 444 kcal
Geschätzte Dauer pro 100 g
🚶
Spazieren
127 Min.
🏃
Joggen
44 Min.
🚴
Radfahren
63 Min.
🏊
Schwimmen
56 Min.
Fettanteil im Detail
Gesättigte Fettsäuren
3.8 g
Einfach ungesättigte
2.1 g
Mehrfach ungesättigte
24.9 g
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